Il benessere vien camminando
Il Gruppo di Cammino organizzato da ATS Brianza con le volontarie della nostra Associazione si tiene, tutti i lunedì alle ore 15, con partenza da Villa Rosa a Molteno.
Cosa sono i Gruppi di cammino come sono strutturati?
I gruppi di cammino (GdC) sono un progetto ATS per promuovere concretamente l’attività fisica e migliorare la salute delle persone.
Il GdC è costituito da persone che decidono di trovarsi liberamente per condividere l’esperienza del movimento e per camminare insieme.
Il GdC è libero e gratuito ed aperto a tutti, per partecipare è necessaria l’iscrizione e la compilazione dell’apposito modulo-liberatoria.
Il GdC è “Capitanato” dalle Guide del cammino o Walking Leader, nel GdC organizzato da ATS Brianza, il lunedì alle ore 15, con partenza da Molteno Villa Rosa, le guide Valentina, Giusy e Assunta, sono volontarie di Agatha in cammino – ODV, formate da ATS per svolgere questo compito.
Come si svolge?
Il punto di ritrovo è ogni lunedì ore 15 presso Villa Rosa in Comune di Molteno.
La durata della camminata varia dai 40/60 minuti e viene adattata alle esigenze del gruppo.
Prima e dopo la camminata solitamente sono previsti semplici esercizi di riscaldamento/stretching.
COSA CI GUADAGNO SE PARTECIPO?
È scientificamente dimostrato che camminare regolarmente contribuisce a migliorare e prevenire:
- Malattie cardiovascolari
- Diabete
- Ipertensione
- Ospeoporosi
Inoltre:
- Riduce il rischio di ammalarsi di tumore
- Diminuisce ansia e depressione
- Aiuta a controllare il peso corporeo
- Favorisce gli incontri e la vita sociale
- Contrasta solitudine e isolamento
PER UNA CORRETTA CAMMINATA
Bastano piccole attenzioni:
- Abbigliamento comodo e adatto alla stagione.
- Utilizzo di scarpe idonee (scarpe da ginnastica comode)
- Borraccia con acqua
- Marsupio o zainetto (evitare borse e tracolle)
CONSIGLI UTILI
Consulta il tuo medico di fiducia e condividi con lui l’intenzione di iscriverti al Gruppo di cammino.
Ricorda che sei l’unico responsabile della tua salute e della tua performance!
