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Il benessere vien camminando

Il benessere vien camminando

Il Gruppo di Cammino organizzato da ATS Brianza con le volontarie della nostra Associazione si tiene, tutti i lunedì alle ore 15, con partenza da Villa Rosa a Molteno.
Cosa sono i Gruppi di cammino come sono strutturati?

I gruppi di cammino (GdC) sono un progetto ATS per promuovere concretamente l’attività fisica e migliorare la salute delle persone.

Il GdC è costituito da persone che decidono di trovarsi liberamente per condividere l’esperienza del movimento e per camminare insieme.

Il GdC è libero e gratuito ed aperto a tutti, per partecipare è necessaria l’iscrizione e la compilazione dell’apposito modulo-liberatoria.

Il GdC è “Capitanato” dalle Guide del cammino o Walking Leader, nel GdC organizzato da ATS Brianza, il lunedì alle ore 15, con partenza da Molteno Villa Rosa, le guide Valentina, Giusy e Assunta, sono volontarie di Agatha in cammino – ODV, formate da ATS per svolgere questo compito.

Come si svolge?

Il punto di ritrovo è ogni lunedì ore 15 presso Villa Rosa in Comune di Molteno.

La durata della camminata varia dai 40/60 minuti e viene adattata alle esigenze del gruppo.

Prima e dopo la camminata solitamente sono previsti semplici esercizi di riscaldamento/stretching.

COSA CI GUADAGNO SE PARTECIPO?

È scientificamente dimostrato che camminare regolarmente contribuisce a migliorare e prevenire:

  • Malattie cardiovascolari
  • Diabete
  • Ipertensione
  • Ospeoporosi

Inoltre:

  • Riduce il rischio di ammalarsi di tumore
  • Diminuisce ansia e depressione
  • Aiuta a controllare il peso corporeo
  • Favorisce gli incontri e la vita sociale
  • Contrasta solitudine e isolamento
PER UNA CORRETTA CAMMINATA

Bastano piccole attenzioni:

  • Abbigliamento comodo e adatto alla stagione.
  • Utilizzo di scarpe idonee (scarpe da ginnastica comode)
  • Borraccia con acqua
  • Marsupio o zainetto (evitare borse e tracolle)

 

CONSIGLI UTILI

Consulta il tuo medico di fiducia e condividi con lui l’intenzione di iscriverti al Gruppo di cammino.

Ricorda che sei l’unico responsabile della tua salute e della tua performance!

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